3³âÂ÷·Î ÇÕ°ÝÇÑ 34±âÀÔ´Ï´Ù. (¾à 3³â °øºÎ)
Àú´Â ¼¿ï¹ýÇпø Àΰ ¼ö°»ýÀ̾úÀ¸¸ç, Áý¿¡¼ °øºÎÇÏ´Â°Ô Á¦ÀÏ ÆíÇÏ°í ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇØ µ¶¼½Ç, ½ºÄ« ¾È°¡°í Áý¿¡¼ Çß½À´Ï´Ù.
*ÀúÀÇ ÇÕ°Ý ¼ö±â´Â ÀüÀûÀ¸·Î ºÎÁ¦¿Í °°ÀÌ 1Àΰ¡±¸ ¹× Áý°ø, Áý½Ä»ç ÇϽô ºÐ¿¡°Ô ¸ÂÃß¾î Àû¾ú½À´Ï´Ù.
#°øºÎ½Ã°£ ¹× ÆÐÅÏ
Áý °ø ÇϽô ºÐÀÇ °¡Àå Å« °ÆÁ¤Àº °øºÎ½Ã°£°ú ÆÐÅÏÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Àú ¶ÇÇÑ ÀÌÁ¡À» °¡Àå ¿ì·ÁÇÏ¿©, Ä·½ºÅ͵ð µîÀ» °í·Á ÇßÁö¸¸ ¿¬¾Ö µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ±×³ª¸¶ ´ú ±¸¾ÖµÇ´Â
À¯Æ©ºê study with me (ÀÓ°í»ý ³ªÀë´Ï ä³Î) À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ã°£À» ÁöÅ°·Á ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.
±â»óÀº ´ëü·Î 7½Ã ~8½Ã »çÀ̾úÀ¸¸ç, ÃëħÀº ¸¶Áö¸· ±³½ÃÀÎ 23½Ã ÀÌÈÄ¿¡ ¾à°£ÀÇ ÈÞ½Ä ÈÄ ÃëħÇß½À´Ï´Ù. (´ëü·Î 1½Ã ÀÌÀü Ãëħ)
¿ù~±ÝÀ» ÀÌ·¸°Ô °øºÎÇÏ°í Åä, ÀÏÀº ¿¬¾ÖÇß½À´Ï´Ù. (½¬Áö ¾ÊÀ¸¸é °øºÎµµ ¸øÇÕ´Ï´Ù)
#½¬´Â½Ã°£ ¹× ¿îµ¿
-½¬´Â ½Ã°£Àº À§¿Í °°ÀÌ À¯Æ©ºê ä³ÎÀÇ ÆÐÅÏ¿¡ ¸ÂÃß¾î 100ºÐ °øºÎ 10~20ºÐ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇß°í
100ºÐ °øºÎ¸¦ ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¿ì¸® ½ÃÇèÀÌ 100ºÐ ½ÃÇèÀ̱⠶§¹®À̾ú½À´Ï´Ù.
-¿îµ¿ ¿ª½Ã ä³ÎÀÇ ÆÐÅÏ¿¡ ¸ÂÃß¾î 10½Ã 10ºÐ ºÎÅÍ Á¡½É ½Ä»ç ÀÌÀüÀÎ 12½Ã±îÁö Çß½À´Ï´Ù. ÇコÀå¿¡¼ ÀÎŬ¶óÀÎ Æ®·¹µå¹Ð°ú ¿þÀÌÆ®¸¦ º´ÇàÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Àüó·³ ÇϵåÇÏ°Ô ÇÏÁø ¾Ê°í ¸öÀÌ ±»Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î¸¸ Çß½À´Ï´Ù. (¿îµ¿ ÁÁ¾ÆÇϽô ³²¼ººÐµé ±Ù¼ºÀå, ºñ´ë º¸´Ù´Â °øºÎ°¡ ¸ÕÁ¢´Ï´Ù.)
-¸¶Áö¸·À¸·Î ¾Õ¼ Àû¾úµíÀÌ ¿¬¾Ö¸¦ À§ÇØ º»°ÝÀûÀÎ ÈÞ½ÄÀº Åä, ÀÏ¿¡ ¸ô¾ÆÇß½À´Ï´Ù. ÀÏ¿äÀÏ Àú³á¿¡ ´ÙÀ½ ³¯ °øºÎ¸¦ À§ÇØ ÀÚ¸®¿¡ ÀÏÂï ´©À¸¸é ÀÌ°Ô ½®°Ç°¡ ½ÍÀº ³¯ÀÌ ¸¹¾ÒÀ¸³ª, ¹Û¿¡ ³ª°¡´Â °Í ¸¸Å ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º ÇؼҰ¡ ¾ø¾ú´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
#½Ä»ç ¹× ¼ú
-½Ä»ç´Â ÇÑ ´Þ¿¡ 3~4¹ø ¹è´ÞÀ½½ÄÀ» ½ÃÄѸ԰í, ³ª¸ÓÁö´Â Áý¿¡¼ ¹ä ÇظԾú½À´Ï´Ù.
¹Ø ¹ÝÂùÀÇ °æ¿ì ºÎ¸ð´ÔÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò°í, ³ª¸ÓÁö ±¹°ú ¸ÞÀÎ ¸Þ´º´Â ½º½º·Î Çß½À´Ï´Ù.
°Ç°À» ÁöÅ°°í ¼öÇè»ýÈ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀ» ¾Æ³¢±â À§ÇÔÀ̾úÀ¸¸ç, ¿ä¸®¸¦ ÇÏ¸ç ³ª¸§ÀÇ ÀÏ»óÀ» Áñ°å½À´Ï´Ù.
³ªÁß¿¡´Â ¿ä¸®°¡ ÈÞ½Ä ¸øÁö¾ÊÀº ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ̾ú½À´Ï´Ù.
-¼úÀº °¡²û ¸ÆÁÖ 500ml ÇÑ Äµ¸¸ Çß½À´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª ¿©¸§¿¡ ´õ¿ì´Ï ÀÚ±â Àü ÇÑ ÀÜ ÇÏ°í ÀÚ¸é µü ÁÁ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ÇìºñÇÑ ¼úÀÚ¸®¸¦ °¡±ÞÀû ÇÇÇß½À´Ï´Ù. (´ÙÀ½³¯ °øºÎ ¸øÇÕ´Ï´Ù)
#°øºÎ¹æ¹ý
*3³âÂ÷ µ¿Â÷»ýÀ» À§ÇÑ 1Â÷ °øºÎ¹æ¹ý
°ÇÃàÇаú¶ó °ÇÃà¹ý¿¡ °üÇÑ ¾à°£ÀÇ Áö½Ä ÀÌ¿Ü¿¡´Â Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³ëº£À̽º »óÅ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¹Î¹ý, °æÁ¦, ȸ°è´Â ÀΰÀ» µé¾úÀ¸¸ç (*2³âÀü 1Â÷ Çհݼö±â Âü°í), ³ª¸ÓÁö 2°ú¸ñÀº ¾Ï±â °ú¸ñÀÌ¶ó µ¶ÇÐÇß½À´Ï´Ù.
3³â µ¿Â÷ ¶§´Â ±âº»¸¸ ÈÄ´Ù´Ú ¸¸µé°í ±âÃâ µ¹¸®¸é¼ Æò±Õ 60Á¡¸¸ ¸ñÇ¥Çß½À´Ï´Ù.
´©Â÷ °Á¶ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â 1Â÷ °íµæÁ¡ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 2Â÷ ÃÖÁ¾ÇÕ°ÝÀÔ´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ 3³âÂ÷¿¡´Â ¿ÀÀü¿¡ 1Â÷ ±âÃâ µ¹¸®°í ¿ÀÈÄ¿¡ 2Â÷ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. (*1Â÷ ±âÃâ 100¹ø µ¹¸®¼¼¿ä. ³ó´ãÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °æÇè¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù)
ƯÈ÷³ª 1Â÷¿¡¼ ȸ°è ¾î·Æ´Ù°í Àý´ë ¹ö¸®Áö ¸¶¼¼¿ä. Á¡Á¡ ´Ù¸¥ °ú¸ñÀÇ ³À̵µ°¡ »ó½ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
*½Ç¹« (ºñÁß 2)
¼¿ï¹ý ¼ö°»ý´ÔµéÀº °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ì¸®¿¡°Õ 1Ÿ °»çÀ̽ŠÀ¯µµÀº Æò°¡»ç´ÔÀÌ °è½Ã´Ï±î¿ä.
ÀüÀûÀ¸·Î ¹Ï¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃÇèÀ» Ç®¸é¼ À¯µµÀº Æò°¡»ç´ÔÀ̶ó¸é ¾î¶»°Ô ÇßÀ»±î¸¦ ¸¹ÀÌ °í¹ÎÇß½À´Ï´Ù.
¹°·Ð Á¦°¡ ºÎÁ·Çؼ ¿ÃÇØ ½Ç¹«´Â 41.5Á¡ÀÌÁö¸¸, Àú´Â Á¦°¡ ºÎÁ·ÇؼÀÌÁö À¯µµÀº Æò°¡»ç´ÔÀÇ °¡¸£Ä§ÀÌ ºÎÁ·Çß´Ù°í »ý°¢¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
°øºÎ ¹æ¹ýÀº ¼öÇè±â°£ ³»³» ±âº»¼´Â ´Þ°í »ì¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Àд °Í¸¸ÀÌ »óÃ¥À̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¾Ë°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çصµ ¶Ç ÀÐÀ¸½Ã´Â °Å Ãßõµå¸³´Ï´Ù.
±×¸®°í ÇÏ·ç¿¡ ½Ç¹« 100Á¡Àº ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. ¿Â¶óÀΠä÷Àº ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, ´ä¾ÈÁö¿Í äÁ¡ÆòÀ» Àû±Ø ÀÌ¿ëÇß½À´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª äÁ¡ÆòÀ» ¸¹ÀÌ Àоú½À´Ï´Ù. ´ä¾ÈÁö¿¡´Â ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Ç®¾î¾ß´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ´äÀº ¾øÀ¸´Ï äÁ¡ÆòÀ» º¸¸ç ¸¹ÀÌ ½Ç·ÂÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
*Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ú¸ñÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºñÁßÀÌ 2ÀÎ ÀÌÀ¯´Â ³Ê¹« Èûµé¾î¼ ÀÔ´Ï´Ù. 100Á¡À» ½ÇÀü°ú °°ÀÌ ½ÃÇèÀ» º¸¸é »ç½Ç 100ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 200ºÐÀÌ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¼Ò¿äµÇ´Â ´À³¦À» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
*ÀÌ·Ð (ºñÁß 4)
´ÙÀ½À¸·Î Á¦°¡ Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ·ÐÀÔ´Ï´Ù. ±²ÀåÈ÷ Ãß»óÀûÀÌ°í ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹üÀ§°¡ °¡´ÆÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù. (2,3³âÂ÷¿¡´Â Áö¿À Æò°¡»ç´ÔÀÌ ¹Ì¿öÁúÁ¤µµ·Î ÀÌ·ÐÀÌ ½È¾ú½À´Ï´Ù. ¹°·Ð Áö¿ÀÆò°¡»ç´ÔÀÇ °¡¸£Ä§Àº ´Ù¸¥ ´©±¸º¸´Ù ÈǸ¢ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Á¦°¡ ºÎÁ·Çß½À´Ï´Ù..)
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿ì¸®´Â ÀÐ°í ½á¾ßÇÕ´Ï´Ù. Áö¿ÀÆò°¡»ç´ÔÀÇ ÀÌ·Ð ±âº»¼ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÁÖ¿ä ºÎºÐÀ» ´Ù ÀÐ°í £¿½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¸Å ±â ½ºÅ͵𠹮Á¦¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ¸ñÂ÷¸¸ Àâ´Â ¿¬½ÀÀ» Çß½À´Ï´Ù. (´öºÐ¿¡ ¼öÇè»ýÈ° ³»³» ÀÌ·ÐÀº °íµæÁ¡À̾ú°í ¿ÃÇصµ 57.5Á¡À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.) ¶ÇÇÑ, Áö¿ÀÆò°¡»ç´Ô ±âÃâ¹®Á¦Áý Çؼ³À» ¸¹ÀÌ Àоú½À´Ï´Ù. ±× Áß Áö±Ý°ú ´Ù¸£°Ô äÁ¡ÀÚ Æò·Ð ºÎºÐÀ» ¸¹ÀÌ Âü°íÇß°í, äÁ¡ÀÚ¿Í µ¿ÀÏÇÑ »ý°¢À» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ·Á°í ¸¹ÀÌ ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù. (´ëüÀûÀ¸·Î Áö¿ÀÆò°¡»ç´Ô ½ºÅ͵ð ´ä¾È°ú ÀÏÄ¡)
¸¶Áö¸·À¸·Î °¨Ä¢°ú ½Ç¹«±âÁØ ¸¹ÀÌ Àоú½À´Ï´Ù. °ÅÀÇ ¹ýÁ¦Ã³¿¡ ÀÖ´Â Á¶¹® ±×´ë·Î¸¦ ¿Ü¿ì´Â°Å Ãßõµå¸³´Ï´Ù. º°°Å ¾Æ´Ñ°Å °°Áö¸¸, Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ÀÌ·Ð »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ç¹«¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò°í, µÎ °ú¸ñÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
*Àú´Â ¼öÇè±â°£ ³»³» ½ÇÀüó·³ ´ä¾ÈÁö¸¦ ¾´ °æÇèÀº ¾ø½À´Ï´Ù. 1,2,3³âÂ÷ ¸ðµÎ 100Á¡À» ½ÃÇèÀå¿¡¼ óÀ½ ½áºÃ½À´Ï´Ù. (¿Â¶óÀÎ Á¦Ãâµµ ¾ÈÇß½À´Ï´Ù, ÀÌÀ¯´Â ½ÃÇèó·³ º¸¸é ¼Õ¸ñ ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.)
*¹ý±Ô (ºñÁß 4)
¸¶Áö¸·À¸·Î È¿ÀÚ °ú¸ñ ¹ý±ÔÀÔ´Ï´Ù. Á¡¼ö ÀÎÇ÷¹°¡ ¸¹ÀÌ ÀϾ¼ ¾î¶² °ú¸ñº¸´Ù È¿ÀÚ Áß È¿ÀÚÀÔ´Ï´Ù. (±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °¹Ú»ç´ÔÀÇ Àü¼³ÀÇ 78Á¡ÀÌ ±ú¾îÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °¨ÅºÇÕ´Ï´Ù.)
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¹ý±Ô´Â ´Ù¸¥ ºÐµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ±âº»¼¿Í ÆÇ·Ê, ¹ý Á¶¹®¿¡ ÀÇÁöÇß½À´Ï´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø °¹Ú»ç´ÔÀÇ ±âº»¼¸¦ º¸»ó1, º¸»ó2, °¨Á¤&°ø½Ã¹ý ÀÌ·¸°Ô 3ÆÄÆ®·Î ÂÉ°Ô¼ Àоú½À´Ï´Ù. (3ÀÏÀ̸é 1¼øȯ)
±×¸®°í °¹Ú»ç´ÔÀÌ °Á¶ÇØÁֽŠÆÇ·Ê´Â ¸ðÁ¶¸® ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. ÆǷʶó°í »ý°¢¸¶½Ã°í ÇϳªÀÇ »ç°Ç, À̾߱â¶ó°í ¿Ü¿ì½Ã¸é Àß ¿Ü¿öÁý´Ï´Ù. (±×·¯±â À§Çؼ± ÆÇ°á¹® Àüü¸¦ ÀÐÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø°í ÆÇ°á ¿äÁö ÀüºÎ¸¦ Àд °ÍÀÌ ½Ã°£ÀûÀ¸·Î ÇÕ¸®ÀûÀÔ´Ï´Ù)
°¹Ú»ç´Ô ½ºÅ͵ð ÀڷḦ ÇÁ¸°Æ® Çؼ À̷аú °°ÀÌ ¸ÅÀÏ ¸Å ÁÖÂ÷ ¸ñÂ÷¸¦ ¼¼¿ü½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, À̷аú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼Õ¸ñÀÌ ¾ÆÇ °ü°è·Î ¿Â¶óÀÎ Á¦Ãâµµ ¾ÈÇÏ°í ½ÇÁ¦·Î 100Á¡À» ½áº» °ÍÀÌ ¸Å³â ½ÃÇèÀå¿¡¼ 1¹ø ½è½À´Ï´Ù. ¸ñÂ÷¸¸ ¼¼¿ì°í ½ºÅ͵ð ÀÚ·á Áß º£Å¸ ´ä¾ÈÀ» ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇß½À´Ï´Ù. ÇÊ·ÂÀÌ ´Þ¸®´Â °ü°è·Î ´Ù¸¥ º£Å¸ ´ä¾ÈÀ» º¸¸ç ¾î¶»°Ô Á¶±Ý ´õ ¿Í²Ù°¡ ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿À°Ô ¾µ±î, ´õ ÀÇ¹Ì Àü´ÞÀÌ Àß µÇ°Ô ¾µ±î¸¦ ¸¹ÀÌ °í¹ÎÇß½À´Ï´Ù.
*ÇàÁ¤¹ý¿¡ °üÇÑ °øºÎ´Â Àý´ëÀûÀÎ a±Þ À§ÁÖ·Î Çß½À´Ï´Ù. ÀýÂ÷ÀÇ ÇÏÀÚ µî °¹Ú»ç´ÔÀ¸ ¶° ¸Ô¿©Áֽô°ŠÀß µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
#¼öÇè»ý²² ´çºÎÀÇ ¸»
»ç½Ç Á¦ ±ÛÀÇ °ñÀÚ´Â ÀÌ°Ô ÀüºÎ¶ó°í ¸»¾¸µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.
´Ùµé ºÒÈ®½ÇÇÑ ¹Ì·¡¿¡ ¸¹ÀÌ ºÒ¾ÈÇÒ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù. Àú ¶ÇÇÑ ±×·¨½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡½Ê¼î.
º»ÀÎÀÌ ¿Ç´Ù°í ¹Ï´Â °ÍÀ» ÇàÇÏ½Ã¸é ºÐ¸í ±× ¹ÏÀ½Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÈûÀÌ µÇ¾î ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í Àå´ãÇÕ´Ï´Ù.
±Û ÀçÁÖ°¡ ¾ø¾î À̸¸ ¸¶Ä¡°Ú½À´Ï´Ù.
*Ãß½ÅÀ¸·Î 3³âµ¿¾È ½ÇÁ¦·Î´Â ¾ó±¼ ÇÑ ¹ø ¸ø ºÈ À¯µµÀº Æò°¡»ç´Ô, Áö¿À Æò°¡»ç´Ô, °Á¤ÈÆ Æò°¡»ç´Ô²² °¨»çÀÇ ¸»À» ÀüÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµÎ ´öºÐ¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¼öÇè ±â°£ ³»³» ±â´Ù·ÁÁØ ¿©ÀÚÄ£±¸ ±×¸®°í ¾ðÁ¦³ª Á¦ ÆíÀÎ ºÎ¸ð´Ô, ¸¶Áö¸·À¸·Î Ç×»ó Á¦ °çÀ» ÁöÄÑÁØ Ä£±¸µé °í¸¿°í »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î 3³âµ¿¾È Áø ºú ´Ù °±°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.