[고시기획] 2014년 경찰공무원 일반 2차 채용을 위한 신체·체력·적성검사가 지역청별로 이어진다.
수험생들은 자신이 응시한 지역의 시험일정을 꼼꼼히 확인해봐야 한다.
지역청별 시험 일정은 다음과 같다. <표 참조>
시험 전 컨디션 체크 필요
신체·체력검사 종목은 ▲100m 달리기 ▲1000m 달리기 ▲윗몸일으키기 ▲좌우악력 ▲팔굽혀펴기 이다.
수험생들은 남은 기간 각 종목에 맞는 연습방법으로 시험 준비에 임해야 한다.
올해 일반 1차 시험 합격생은 “시험 당일 긴장감으로 인해 탈락하는 수험생들도 여럿 있었다”며 “무엇보다 긴장을 완화하고 연습한만큼 해낸다는 다짐이 필요하다”고 전해왔다.
남은 기간 연습 방법은?
수험 관계자는 남은 기간 운동 방법에 대해 “반복 훈련으로 기초체력을 키우고, 무리한 운동을 지양해 부상을 방지해야 한다”고 강조했다.
이어 “장거리 달리기의 경우 초반 속도와 최대속력을 조절하는 연습이 필요하며 운동과 함께 충분한 영양섭취가 이뤄져야 한다”고 전해왔다.
수험생들은 생활 속에서 꾸준히 운동을 해야 한다.
운동장을 가볍게 뛰며 체력을 유지하고 틈틈이 악력기를 이용해 악력검사에 대비하는 것이 좋다.
특히 철봉 오래매달리기, 수건 돌리기 등도 시간 대비 효과를 높일 수 있는 방법 중 하나다.
수험 전문가들은 “시험이 임박했다는 이유로 운동의 강도를 갑자기 높이면 부상을 입기 쉽다”며 “최상의 컨디션으로 시험에 임할 수 있도록 최선을 다해야 한다”고 조언했다.
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